|
Ga niet voor dit type dieet!Er zijn tegenwoordig zoveel 'revolutionaire' diëten dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Die 'unieke' methodes die 'wetenschappelijk bewezen' zijn...Sommige diëten werken maar binnen twee jaar zit alles er bij de meeste van ons weer aan. Voorkom dat jojoën door in ieder geval uit de buurt te blijven van dit soort diëten: Wonderdiëten Er bestaan geen wonderdiëten. Er is geen snelle oplossing voor gezond gewichtsverlies. Blijf realistisch, in gewicht aankomen duurt immers ook een tijd. Beperkende diëten Diëten die de voedsel keuze sterk beperken of alleen voedingsmiddelen uit bepaalde voedselgroepen toelaten zijn gevaarlijk. Deze aanpak is onevenwichtig en kan leiden tot voedingstekorten en andere gezondheidsproblemen. Het kan ook leiden tot eetbuien waardoor je uiteindelijk alleen nog maar meer eet van hetgeen je zo gemist hebt. De beste keuze voor langdurig gewichtsverlies is een uitgebalanceerd dieet met een selectie uit alle voedselgroepen. Extreem weinig calorieën Natuurlijk zal het eten van zeer weinig calorieën leiden tot gewichtsverlies. Alleen zorgt deze aanpak ervoor dat je lichaam zuiniger omgaat met wat hij binnenkrijgt. De stofwisseling gaat omlaag en wanneer je weer overstapt op een 'normaal' eetpatroon zal het gewicht er in rap tempo weer aan komen. Een dieet zonder te hoeven sporten Kom op, echt? Ons lichaam is ervoor gemaakt om te bewegen en actief te zijn in welke vorm dan ook. Beweging verbrandt calorieën, houdt ons lichaam in conditie en helpt ons om onze dagelijkse activiteiten uit te kunnen voeren. Beweging helpt ook om meer calorieën te verbranden in rust. Diëten waarbij verteld wordt dat beweging onnodig is zorgen op de lange termijn voor slechte resultaten. Dieetpillen Er zijn veel pillen op de markt die een slank lijf beloven maar in werkelijkheid kosten deze niets dan geld. Sommige supplementen hebben bijwerkingen die kunnen leiden tot een verhoogde bloeddruk, een verhoogde hartslag, angst, slapeloosheid en moeite met plassen. Bron: Discovery Door: Redactie Foto: Shutterstock
|
